dimarts, 4 de juliol de 2017

Idees per fer els viatges més divertits!


Arriben les vacances i amb elles els viatges familiars en cotxe, tren, avió,...

A TENIR EN COMPTE

Dur menjar i beure a l'abast. Encara que faci 5 minuts que ens hem aturat a dinar sempre hi ha qui te gana, està bé dur una bossa  amb  aigua i alguna cosa senzilla de menjar durant el trajecte.

Viatjar tranquils. Si hi ha baralles entre germans, estem nerviosos,... aturem el cotxe i reprenem el viatge quan tot estigui calmat.

Preveure algun/s objecte/s per distreure's: alguna joguina, llibre, jocs de viatge imantats,...

Si el viatge és llarg preveure aturades cada cert temps per tal de que tots puguem descansar una mica i estirar les cames.

Respectar les necessitats. Al llarg del viatge estar atents a les senyals de cansament, de son, de gana,... Preguntar com ens sentim, què necessitaríem per estar millor,...

"QUAN FALTA?"

A tots ens sonaran les  preguntes "Quan falta?", "Ja arribem?"...

Si el viatge fós una pizza.
Quan són petits i la noció de temps és difícil nosaltres utilitzem com a imatge una pizza: Si el viatge fos una  pizza i la partíssim en 4 trossos ja n'hauríem menjat un i ens en faltarien tres,...

Mapa del trajecte.
Abans d'iniciar el viatge preparar un mapa esquemàtic i senzill amb alguns dels llocs destacats del  viatge perquè els vagin marcant.
També, a cada lloc podem donar-los una peça de trencaclosques o una paraula d'una frase que hauran de formar quan arribem amb alguna sorpresa per ells (val per una activitat que els agradi, per comprar-se un detallet,...)

JOCS PER FER EL TRAJECTE EN COTXE MÉS CURT

1. Història inventada. Un jugador comença a inventar-se una història i fa preguntes als altres per tal de que l'ajudin a continuar.

Un dia un elefant passejava per... (un altre jugador diu per on) i de cop es va trobar un pingüí que li va dir... (un altre jugador respon)

2. Endevina qui sóc. Un jugador es pensa un animal, un personatge, un cantant,... (es pot concretar abans de començar el joc) i els altres hauran d'endevinar qui és fent preguntes a les que sols podrà respondre si o no.

3. Sons d'animals. Cada jugador té un o dos animals. El conductor comença a explicar una història inventada on hi surtin aquests animals. Cada cop que diu el nom d'un d'ells els jugadors ha escollit ha  de fer el so del seu animal.

Un nen va sortir a passejar el seu gos (bup bup) i es va  trobar una ovella (béééé)...

4. Endevina la cançó. Un dels jugadors comença a cantar canviant la lletra de la cançó per una sola lletra de l'abecedari. La resta de jugadors han d'endevinar la cançó i cantar-la.

5. Un cotxe de color... Tant senzill com endevinar de quin color serà el proper cotxe que veurem passar.

6. Si jo fos inventor@... Cada jugador explica quin objecte o aparell inventaria si no tingués limitacions.

Si jo fos inventora inventaria un pinzell gegant per pintar els núvols de colors...

7. Rimes divertides. Un jugador diu una paula (podem acotar el tema per fer-ho més senzill pels petits) i els altres han de fer una frase divertida que rimi (si són petits també podem simplificar-ho)

Meló... He comprat un meló gran com un avió.

8. L'abecedari. Escollir un tema i buscar una paraula d'aquell tema per cada lletra de l'abecedari.

Animals: abella, balena, cuc,...

9. Paraules encadenades. Un jugador diu una paraula i el següent ha de dir la primera paraula que li ve al cap al sentir-la, continua el següent dient amb què li fa pensar el darrer mot... continuar fins que ens en cansem.

papallona - flor - olor - ...

10. Qui troba... Abans de sortir fer un llistat en un paper de coses que podem trobar al llarg del viatge (el podem fer nosaltres o conjuntament). Al llarg del viatge hauran d'anar marcant les coses que trobin de la llista.

Un cotxe de color lila, un tractor, un cavall blanc, unes flors grogues, una casa de finestres vermelles,...

dijous, 11 de maig de 2017

La frustració

La frustració forma part de la persona, sempre hi haurà alguna cosa que esperem i que no es podrà complir o dur a terme. Frustrar-se és natural, per tant, és bo que des de petits aprenguem a fer front a les frustracions de manera constructiva.

Com a adults, hem de buscar el terme mig, no es tracta de que els posem més  pedres al camí de les que ja es trobaran, amb l'objectiu de que "es facin més forts" o amb l'afegitó de que "és pel seu bé" però tampoc de sobreprotegir-los i rescatar-los constantment.

Com a pares, ens angoixa el patiment dels nostres fills, i a vegades tenim la tendència a "rescatar-los" per tal de que no es frustrin, o a establir profecies del què passarà ("si puges aquí cauràs", "si no et poses la jaqueta estaràs malalta",...). Si sempre els rescatem, no els deixarem experimentar les conseqüències (positives o negatives) de les seves decisions i els privarem de la satisfacció de sortir-se'n ells sols.

Valorem l'esforç com a quelcom positiu. Sempre que sigui un esforç raonable, és bo que els nens  aprenguin que per aconseguir certs èxits hem de dedicar-hi esforços i no deixar-ho córrer a la primera dificultat que trobem.

Els errors o els fracassos no són quelcom negatiu sinó "oportunitats per aprendre", per tant, els nostres fills, malgrat es frustrin han de tenir l'oportunitat d'aprendre dels errors i així superar la frustració de manera constructiva.

La gestió de la frustració és quelcom que s'aprèn, al principi els infants difícilment seran capaços de gestionar la frustració per ells mateixos, necessitaran eines externes (suport de l'adult), a mesura que els nens es van fent grans aniran trobant ells mateixos les estratègies. Però per a trobar aquestes estratègies, eI nostre paper de models és important, així que quan cometem un error o quan alguna cosa no és com esperàvem, fem visibles les nostres eines de gestió emocional per tal de que les puguin aprendre i imitar.

El nostre paper és el d'acompanyar, d'estar presents, de motivar perquè l'altre adquireixi confiança en ell mateix i descobreixi els seus propis límits. Com diu Jane Nelsen, el nostre lema hauria de ser "no facis el que el nen pugui fer per ell mateix", d'aquesta manera seran adults amb habilitats per a la vida, adults capaços de sortir de la seva zona de confort.


dimarts, 25 d’abril de 2017

Taller a 1r i 2n de primària: Tots sou benvinguts.

Aquesta setmana hem anat a les classes de 1r i 2n de primària a fer un taller d'educació emocional. Els objectius del taller eren el descobrir el valor de l'amistat i el de la diferència com quelcom enriquidor. 


Hem començat llegint el llibre "Prohibida l'entrada als elefants", i gràcies a ell hem fet un treball d'assertivitat, intentant descobrir com es sentien els diferents personatges davant de les diferents situacions que planteja el llibre. També hem pensat com ens sentiríem nosaltres si ens passés el mateix.


Hem vist que davant alguns comportaments podem reaccionar com una tortuga (amagant-nos a la nostra closca i estar passius), com un lleó (rugint i atacant de manera agressiva) o com l'elefant (buscant alternatives i solucions als reptes que se li presenten).


També hem parlat de l'amistat, de quines qualitats ens agraden dels nostres amics. Hem vivenciat que entre tots formem una xarxa.



Per acabar hem fet un titella d'elefant, una manualitat que ens ha permès experimentar que si en un grup tenim tots el mateix les opcions són més limitades, en canvi si compartim ens enriquim els uns als altres i som capaços de ser més creatius.


Llibre: "Prohibida l'entrada als elefants"


"Prohibida l'entrada als elefants" és un llibre senzil i emotiu, amb uns  dibuixos molt agradables, que ens parla de valors tant profunds com l'amistat, l'amor als animals, la riquesa de la diversitat, l'autoestima i l'acceptació d'un mateix. 

El llibre narra la història d'un nen que té un elefant de mascota. Ell i l'elefant són amics i fan coses l'un per l'altre.
Un dia porta l'elefant a una festa de mascotes, però a l'arribar... sorpresa! hi ha un rètol que prohibeix l'entrada als elefants. 

Els dos tornen decebuts i tristos cap a casa, però no es queden amb els braços plegats,...

Títol: Prohibida l'entrada als elefants
Autora: Lisa Mantechev
Il·lustradora: Taeeun Yoo
Publicat per: Blume, 2016



dijous, 20 d’abril de 2017

Taller 3r i 4t primària. La Ràbia

L'objectiu del taller d'avui amb alumnes de 3r i 4t de primària és el de presentar una de les 6 emocions bàsiques: la ràbia. Una emoció necessària com les altres, si la sabem gestionar, si som capaços d' expressar-la sense fer mal als altres, a l'entorn ni a nosaltres mateixos.


Representació del conte "Quina rebequeria" adaptat a nens d'aquestes edats

El conte ens ha servit per parlar de la ràbia: Heu sentit mai l'emoció de la ràbia? En quina part del cos la noteu? Com expressem la ràbia amb la nostra cara? Què passa quan projectem la ràbia contra les persones? Quan és més fàcil que aparegui la ràbia?







Què passa en el nostre cervell? Basada en la imatge del cervell Daniel Siegel.



Què ens fa sentir ràbia?

Cada u ha escrit una o vàries coses que fan que es desencadeni en ells la ràbia. Ho han fet de manera anònima, així es sentien més lliures d'escriure el què volien.
Hem llegit algunes de les coses que han posat i ens hem adonat que sovint ens fan ràbia coses semblants, i que, per altra banda també hi ha coses que a uns ens generen ràbia i a altres no.


Com actuo quan sento ràbia? Quan estic enfadat o enfadada?

Entre tots hem reflexionat sobre el fet que la ràbia és una emoció que tots sentim en algun moment o altre, i que tenim moltes maneres de gestionar-la, algunes d'elles no ens ajuden, fereixen i no són respectuoses, d'altres ens ajuden i són respectuoses.



El nostre temps i espai per tornar a la calma

Cada u ha fet un cartell per penjar a la porta de la seva habitació (o d'algun altre espai que, de manera voluntària, vulguin utilitzar per anar a calmar,se). On per un cantó han fet una representació de la ràbia i per l'altra de la calma.
Quan estem rabiosos no és un bon moment per parlar, per arribar a acords o buscar solucions. Quan estem calmats i relaxats és el moment per dialogar i buscar solucions.



Hem animat als nens i nenes que expliquin el contingut del  taller als seus pares i els hem invitat a que facin les activitats que els hem  proposat també a casa!



dilluns, 3 d’abril de 2017

12 idees per gaudir de la primavera en família

La primavera és una època fantàstica, comença a fer bon temps, el dia s'allara, les vacances s'acosten,... Ideal per fer coses a l'aire lliure amb la família!


Aquí us deixo algunes idees...

Anar a trepitjar bassals. Després d'un ruixat de primavera, aprofitem per treure la pols a les botes d'aigua vestim-nos amb roba vella i sortim a trepitjar bassals.

Imaginem amb els núvols. Estirem-nos panxa enlaire, sobre l'herba o la sorra de la platja, i contemplem els núvols en el cel blau. Podem jugar a endevinar les formes que veiem, a crear històries,...

Recollir pedres per crear.  Aprofitem per anar d'excursió i recollim pedres, amb elles podem fer un munt d'activitats: pintar-les de diferents maneres, pintar-hi elements per després inventar històries, fer un tres en ratlla, fer un penjoll, escriure lletres i formar paraules,...

Fer un herbari. Podem fer una sortida per recollir plantes i/o flors de la zona, quan les tinguem les podem assecar, buscar el nom i informació de cada una. Si preferiu no arrencar les plantes, es pot fer fent fotografies.

Plantar  hortalisses. En funció de l'espai que tinguem ho podem fer en torretes o al terra. Podem plantar tomàquets cherry, carbassó, mongeta tendra,... en funció de la temporada. Estaran boníssimes!

Descobrir d'animals. Sortim al bosc prismàtics en mà, de ben segur que si fem silenci i som observadors descobrirem un munt d'insectes, ocells i altres animals!

Pintar amb guixos al terra. A la terrassa o en qualsevol lloc on no passin cotxes podem passar una estona divertida i entretinguda fent dibuixos amb guixos de colors. Podem dibuixar una història, que un comenci i l'altre completi,... imaginació al poder! I per esborrar una escombrada o aigua i llestos.

Mandales amb elements naturals. Sortim a la platja i/o al bosc, recollim pedres, petxines, pinyes, aglans,... i elaborem amb ells un mandala o una altra composició.

Sortir de picnic. Prop del mar o a la muntanya, agafem les motxilles amb les carmanyoles i cantimplora i sortim a caminar. Quan trobem un bon lloc parem la manta i fem un àpat en plena natura. Moments de llibertat i aire pur!

Fer volar estels. Aprofitem un dia que faci una mica de vent per sortir a fer volar estels o cintes

Fer bombolles de sabó. Barregem aigua (50%), sabó de rentar plats (40%) i glicerina (10%). Agafem palletes de beure, embuts, cercles i tot el què se'ns acudeixi... experimentem i a fer bombolles! Ens divertirem tant fent-les com fent-les esclatar.

Observar les estrelles. Ara que les nits no són tant fredes, sortim a la nit en tombem panxa enlaire i intentem descobrir les diferents constel·lacions, mirem estels fugaços,...  

dimarts, 28 de març de 2017

Llibres: Respira


"Respira", és un llibre per ajudar als nens i no tant nens a prendre consciència de la respiració.
El llibre s'inicia quan un nen li diu a la seva mare que no pot dormir perquè "Estic nerviós i el meu cap no para de pensar"


A partir d'aquí la mare proposa al seu fill un seguit d'exercicis senzills per treballar la respiració, per connectar-se amb el cos i viure l'aquí i ara: imaginar que és un arbre que creix, respirar amb les muntanyes, el vent que desfà els núvols,...

És un llibre completament pràctic, i els exercicis que proposa no demanen ni molt temps ni material específic. Són exercicis que els nostres fills, filles i nosaltres mateixos podem fer junts o individualment en qualsevol moment i espai.

Les il·lustracions que acompanyen els exercicis ajuden a entendre millor cada proposta. Són dolces i transmeten calma.

Al final, el llibre inclou una guia de lectura de quatre pàgines amb una breu presentació i explicació de cada exercici.


                       Respira. Inês Castel-Branco. Fragmenta Editorial

dijous, 23 de març de 2017

Què és la Disciplina Positiva?

La Disciplina Positiva (DP) té el seu origen en el treball dels austríacs Alfred Adler (metge i psicoterapeuta)  i Rudolf Dreikurs (psiquiatra i educador). I és portada a la pràctica per la Doctora Jane Nelsen i Lynn Lott (EUA), autores de diversos llibres i manuals per a pares i educadors, i creadores de la Discipline Positive Association.

La DP es basa en relacions de respecte mutu i en tenir en compte tant les necessitats dels nens com les dels adults i de la situació.

Proposa una educació basada en l'equilibri entre la fermesa i l'afecte. Allunyant-se dels estils massa permissius o massa autoritaris, dota als pares o educadors de múltiples eines per tirar endavant el repte d'educar sense càstigs ni premis, i busca oferir als infants competències i habilitats necessàries per arribar a ser el què vulguin ser.

Transmet una visió positiva dels errors, tant dels nens com dels pares o educadors, com a oportunitats per aprendre.

La metodologia utilitzada ajuda als pares o educadors a entendre els motius que hi ha darrera la frustració, els crits, les lluites de poder, les rebequeries,... I promou actituds positives vers els nens basades en el respecte mutu i la col·laboració.

També els proporciona solucions eficaces a llarg plaç basades en l'educació emocional, l'empatia, la confiança, la connexió,...


Jane Nelsen, en el seu llibre "Como educar con firmeza y cariño", enumera cinc critèris a tenir en compte per a la Disciplina Positiva:

1. Ajuda a que els nens es sentin CONNECTATS. (Pertinença i significança)
2. És AMABLE i FERMA alhora. (Dignitat i respecte per un mateix, pels nens i les situacions)
3. És EFECTIVA a llarg termini.

4. Ajuda a desenvolupar HABILITATS socials, emocionals i cognitives per a la vida.

5. Invita al nen a descobrir les seves CAPACITATS. (anima a l’ús constructiu del poder personal i autonomia) 

Aquests cinc criteris serveixen de pauta a l'hora d'escollir quines eines utilitzar per a l'educació dels nostres fills i filles, optant per mètodes que ens ajudin a establir una relació d'amor, respecte i col·laboració. Sense perdre de vista la importància de la cura d'un mateix.

dilluns, 13 de març de 2017

Llibres: Contes per educar infants feliços


Segons l'autora, Begoña Ibarrola, "La finalitat del llibre que teniu a les mans és oferir pautes senzilles però sòlides que us ajudaran a veure com els vostres fills creixen feliços amb els recursos imprescindibles per fer front als moments difícils pels quals passaran les seves vides inevitablement, igual que hi han passat les nostres".

El llibre parteix d'un decàleg de valors i qualitats que l'autora considera importants per a l'educació dels fills:  

      1. Amor incondicional
      2. Fes que desenvolupin l'autoestima
      3. Potencia la seva autonomia
      4. Fes que guanyin confiança en ells mateixos
      5. Valora l'esforç i la constància
      6. Educa'ls amb honestedat i sinceritat
      7. Respecta la individualitat
      8. Posa límits i normes
      9. Aporta seguretat
     10. Educa'ls en pau i seguretat

De cada punt es fa una breu presentació, s'expliquen dos contes relacionats amb el tema i finalment es conclou amb una fitxa per a pares i mares on es donen pautes i idees d'activitats per fer amb els fills relacionades amb els contes.

És un llibre amb unes il·lustracions fantàstiques. Els protagonistes dels contes són animals, que fàcilment es guanyen la simpatia dels infants.

Es tracta d'un llibre ideal per explicar en família, a l'hora d'anar a dormir, o en qualsevol altre moment d'intimitat i relax.


"Contes per Educar infants feliços".  Begoña Ibarrola (text) i Jesús Gabán (Il·lustracions). Editorial Cruïlla. Juny de 2016.

divendres, 3 de març de 2017

12+1 idees per començar el dia amb bon peu

A les xerrades de Disciplina Positiva acostumo a preguntar a les famílies amb quins reptes es troben en el seu dia a dia amb els fills/es i un  dels que sempre surt és: el dels matins, l'hora de despertar-se, el tenir-ho tot apunt, les presses, l'arribar puntuals a l'escola...

Aquí us proposo:




  
12+1 IDEES PER COMENÇAR EL DIA AMB  BON PEU

1.    Preparar la roba i estris de l'escola/treball el dia abans.
Per tal de guanyar temps al matí deixem a punt la roba que ens posarem al dia següent i el que hàgim de dur a l'escola o a la feina.

2.    Dormir les hores suficients.
Tant pels adults com pels nens és bàsic dormir les hores necessàries per despertar-nos descansats, de bon humor, relaxats,...

3.    Despertar-te una estona abans que els teus fills.
Pots aprofitar aquesta estona per tu, per esmorzar, per fer alguna activitat física (unes postures de ioga, ballar,  fer estiraments,...) i per fer el repàs del què has programat fer aquest dia focalitzar-te en l'essencial.

4.    Eliminar les presses.
Calculem el temps que triguem a fer les diferents activitats matinals i sumem uns minuts per poder anar tranquils. Eliminem els "afanya't a...", els nostres fills tenen ritmes diferents, ells viuen el moment, les presses els bloquegen.  

5.    Despertar-se amb música.
Ente tots elaboreu una llista de cançons  alegres, divertides, positives, tranquil·les... per fer de banda sonora dels vostres matins.

6.    Fer estiraments i/o ballar.
Despertar el nostre cos poc a poc, fer estiraments suaus per "posar-lo en  marxa" deixar-se portar per la música.

7.    Somriure.
El somriure es contagia i irradia el dia de bon humor.

8.    Taula de rutines matinals.
Un dels perills dels matins és que caiguem en el cúmul d'ordres: aixeca't, vesteix-te, pentina't, esmorza, agafa la motxilla, afanya't,...
En lloc d'això podem elaborar junts una "Taula de rutines": Escrivim quines rutines fem els matins (fem estiraments, ens rentem la cara, ens vestim, preparem berenar per l'escola,...), les representem fent-nos fotos, amb dibuixos o imatges. En fem un petit mural, que podem plastificar i encerclar les coses que ja hem fet, o simplement ens serveixi per senyalar que ens falta sense necessitat de donar ordres...

9.    Coresponsabilitzar-se  de les tasques.
Fer-se l'esmorzar, preparar-se la roba, preparar el berenar per mig matí,... són tasques que, en funció de l'edat, poden anar fent els nostres fills sols. Això afavorirà la seva autonomia, la seva capacitat de decisió i els farà responsables.

10. Donar missatges positius.
Evitar els crits i les frases negatives ("cada dia igual", "sou més lents", "no arribarem mai a l'hora",...). Valorar les petites metes: "veig que ja t'has posat els mitjons tu sola", "veig que has recollit els plats de l'esmorzar, gràcies, això em facilita la feina",...

11. Cooperació i/o individualització.
En cas de tenir més d'un fill/a evitem la competició ("a veure qui es vesteix primer",...) o les comparacions ("mira, el teu germà ja està esmorzant i tu encara no t'has vestit",...). Podem proposar activitats conjuntes o que cada u gaudeixi del seu despertar particular.

12. Deixar notes positives.
Al coixí, al mirall del lavabo, a la taula de l'esmorzar,... Sorprenem-nos els uns als altres amb missatges o dibuixos que encoratgin, que ajudin a forjar una bona autoestima: "Avui serà un dia ple de somriures", "T'estimo tal com ets", "Passa-t'ho genial!",...

13. Recordatoris lastminute.
Podem penjat un petita pissarra o cartellera prop de la porta de sortida on anotar aquelles coses que no podem oblidar per aquell dia (el justificant per l'excursió, els patins per l'extraescolar, els rotlles de paper de wc per la manualitat de l'escola, el material per la presentació de la feina,...)